의사들이 추천하는 운동은?

현대인들은 다이어트가 됐건 건강 유지를 위해서건 다양한 운동을 평소에 많이 합니다. 운동 효과를 보려면 최소 100일은 꾸준히 해야 한다고 하는데요. 그렇다면 의사들이 건강을 위해 추천하는 최고의 운동은 무엇일까요? 인터엠디(InterMD)가 의사들을 대상으로 추천하는 운동 종목을 물어봤더니 전체 응답자의 31.7%가 유산소 운동을 추천했습니다. 유산소 운동은 가장 운동 효과가 좋다는 게 의사들의 견해입니다. 2위는 23.1%가 응답한 ‘생활 속 활동량 늘리기’가 꼽혔으며, 3위는 19.7% 응답자가 꼽은 무산소 운동입니다. 이외에 취미 운동, 수영, 필라테스, 구기 종목 운동 등의 순으로 나타났습니다. 반대로 의사들이 추천하지 않은 운동으로는 스키(22.2%), 축구(13.4%), 거꾸리(12.5%), 고강도 근력운동(10.4%) 순으로 조사됐습니다.